Jump to content
URDU FUN CLUB
Sign in to follow this  
Ghost Rider

مچھلی اور بادام کھائیں اور امراض قلب سے محفوظ رہیں

Recommended Posts

54.jpg

پاکستان میں امراض قلب میں گزشتہ چند سال میں بے انتہا اضافہ ہوا ہے ۔ ماہرین کے مطابق نامناسب خوراک اور ورزش کی کمی امراض قلب میں اضا فے کا باعث ہیں۔


آج ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ ایسی کونسی ایشیاءہیں جن کا ا ستعمال آپ کے دل اور شریانوں دونوں کو صحت مند رکھ سکتا ہے ۔ ان دل دوست اشیاءمیں پہلا نام ہے مچھلی کا جس میں شامل اومیگا تھر فیٹی ایسڈز ، دوران خون کو بہتر بنانے اور کولیسٹرول کو کم رکھنے میں مدد دیتا ہے ۔ ماہرین کے مطابق مچھلی کو روزانہ خوراک کا حصہ ہونا چاہیے ۔ دوسرا نمبر ہے سبز چائے اور بلو بیریز کا جن میں موجود اینٹی اوکسیڈنٹس ،مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ دل کے لئے بھی بہت مفید ہے ۔تیسرے نمبر پر ہیں بادام اور دیگر خشک میوجات جن میں موجود فیٹ کولیسٹرول کو کم کر نے میں مدد دیتا ہے ۔ چوتھا نمبر ہے گوبھی کا جس میں موجود پوٹاشیم دل و دماغ دونوں کے لئے بہت مفید ہے ۔

Share this post


Link to post

اردو فن کلب کے پریمیم سیریز اور پریمیم ناولز اردو فن کلب فورم کا قیمتی اثاثہ ہیں ۔ جو فورم کے پریمیم رائیٹرز کی محنت ہے اور صرف وقتی تفریح کے لیئے فورم پر آن لائن پڑھنے کے لیئے دستیاب ہیں ۔ ہمارا مقصد اسے صرف اسی ویب سائیٹ تک محدود رکھنا ہے۔ تاکہ یہ گناہ جاریہ نہ بنے ۔ اسے کسی بھی طرح سے کاپی یا ڈاؤن لوڈ کرنے یا کسی دوسرے دوست یا ممبر سے شیئر کرنے کی بالکل بھی اجازت نہیں ہے ۔ جو ممبران اسے کسی گروپ یا اپنے دوستوں سے شئیر کر رہے ہیں ۔ ان کو مطلع کیا جاتا ہے کہ وہ اسے کسی دوسرے ممبر ثانی سے شئیر نہیں کر سکتے ۔ ورنہ ان کا مکمل اکاؤنٹ بین کر دیا جائے گا ۔ اور دوبارہ ایکٹو بھی نہیں کیا جائے گا ۔ اکاؤنٹ کینسل ہونے پر کسی بھی سیئریل کی نئی اپڈیٹس کے لیئے ممبر کو دوبارہ قسط 01 سے ممبرشپ حاصل کرنا ہو گی ۔ اور ڈیٹا شیئر کرنے والہ ممبراس بات کا بھی عملی اقرار کرے گا کہ وہ بروز قیامت فورم انتظامیہ، سٹوری رائیٹر اور فورم ایڈمن کے تمام گناہوں کا اکلوتا وارث ہو گا ۔ اور بروز قیامت اپنی تمام نیکیاں (جو بھی اس کے نامہ اعمال میں ہوئیں ) بروز قیامت فورم ایڈمن اور کہانی رائٹر کو دینے کا پابند ہو گا۔ اگر کوئی ممبر اب بھی ایسا کرتا ہے اور گناہ جاریہ کا سبب بنتا ہے ۔ تو یہ سب رولز اس پر خود بخود لاگو ہوں گے ۔ ۔ ۔ ایڈمن اردو فن کلب

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...